29.09.2020

Борщевая диета

Длится 7 дней, за которые можно потерять 5 килограмм

Если вы фанат борща и просто своей жизни без него не можете представить, тогда эта домашняя диета для вас. Это, можно сказать, овощная диета, поскольку основа рациона – это вощи. Но, есть один минус – это диета в домашних условиях, ведь только дома вы сможете кушать свой специальный борщ.

Рецепт вашего борща
Ингредиенты:
масло растительное – 2–3 ст. л.
лук репчатый – 1 шт. 
стебель сельдерея – 1 шт.
морковь – 1 шт.
болгарский перец – 1 шт.
цукини – 1 шт.
свекла – 1 шт. 
капуста – ½ кочана
томатная паста – 2–3 ст. л.
вода кипяченая – 14 стаканов
соль по вкусу
пряности по вкусу
зелень 

Способ приготовления: лук, сельдерей, морковку и свеклу очистите, нарежьте тонкими полосками или натрите на терке, после чего пассеруйте на сковородке на растительном масле, добавив чуть позже томатную пасту; капусту, перец, цукини, вымойте, нарежьте и отварите, добавьте к ним протушенные корнеплоды, соль и по желанию пряности, зелень.

Читайте также:   Свекольная диета

Примерное меню на неделю
День первый: борщ; фрукты (любые, исключая бананы); несладкие чай, кофе и негазированная вода.

День второй: борщ; любые овощи зеленой окраски (свежие либо консервированные, кроме кукурузы, зеленого горошка и других бобовых), вечером — одна запеченная картофелина с добавлением растительного масла.

День третий: борщ; любые  фрукты и овощи, исключая картофель.

День четвертый: любые фрукты и овощи (разрешены даже бананы и нежирное молоко в небольших количествах).

День пятый: борщ; отваренная нежирная говядина, помидоры.

День шестой: борщ; отваренная нежирная говядина, свежие овощи (лучше брать листовые).

День седьмой: борщ; рис ,отваренный с овощами, сок из фруктов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.