29.09.2020

Диета 12 дней

Быстра диета 12 дней довольно эффективная, сидя на ней можно избавиться от 8 лишних килограмм, но она также и достаточно строгая. Если вы знаете, что сила воли – это не про вас, то лучше поищите другую диету.

В этой диете нельзя кушать после 6 часов вечера, нужно пить много воды. 
Диета 12 дней имеет следующее меню:

День первый

Нужно пить только кефир, но радует одно – можно нормальной, 2,5% жирности. Также натощак выпейте ложку растительное масло – для поддержания гормональной системы и кожи. Так же можно пить много чая без сахара.

День второй 

Его можно назвать апельсиновым. Вам понадобиться 5 апельсинов средних по размеру. Столовая ложка растительного масла натощак (это нужно употреблять каждый день). Можно пить также компоты без сахара.

Читайте также:   Овощная диета

День третий

Съешьте за день 500 граммов обезжиренного творога. К нему за день можно добавить 10 черносливин

Пожалуй, это самый вкусный день, если вы любите творожок. Да ещё и с черносливом, вместо чернослива можно взять курагу. Также пейте зеленый чай без сахара – утолит аппетит.

День четвертый 

1 килограмм баклажанов.

Очень прихотливый овощ, но при диете – именно то, что доктор прописал. Тушите баклажаны, готовьте на пару – соль добавлять можно.

День пятый 

100 грамм горького шоколада

Тоже вкусный день, но очень тяжелый. За день вы должны будете скушать только эту плиточку шоколада и пить зеленый чай. Рекомендуем поделить шоколадку на пять-шесть частей, а не проглатывать сразу и полностью.

Читайте также:   Бразильская диета

День шестой 

Полтора килограмма яблок

Вкусно и нетяжело. Ведь яблоки – продукты сытный, удовлетворяет чувство голода.

День седьмой 

300 грамм моцарелы или чеддера

День восьмой 

Литр томатного сока, салат из помидоров-огурцов.

День девятый 

400 грамм запеченной, приготовленной на пару или вареной курицы

День очень сытный и он понемножку готовит вас к выходу из диеты.

День десятый 

Овощи, овощи и ещё раз овощи (кроме картофеля и не более килограмма).

День одиннадцатый 

500 грамм творога и горсть сухофруктов (чернослив, курага, изюм).

День двенадцатый (Ура!) 

1 килограмм слив или абрикосов (если не сезон, то можно заменить 500 граммами яблок и 500 граммами апельсинов).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.