01.10.2020

Диета для живота

Все девушки мечтают иметь плоский и красивый живот без целлюлита, но к сожалению женский организм имеет свойство накапливать вредные жиры именно в этой части тела. Чтобы бороться с этим нужно комплексно подходить к данной проблеме и придерживаться правильного питания, которое будет исключать легкоусвояемые жиры из сладостей, очень соленую пищу и специи, чтобы не задерживать воду в организме, также нужно пить достаточное количество воды, чтобы Ваша диета для плоского живота была максимально эффективной.

Сейчас в любом модном журнале можно встретить множество рекомендаций, как похудеть в животе, но диета по прежнему остается самым верным способом обрести тонкую талию за короткий период времени. Быстрая диета для живота исключает большинство продуктов питания, особенно жиры, молочные продукты, холестерин и очень сладкие виды фруктов. Примерная схема питания и все эффективные диеты для похудения живота предполагают достаточное потребление витаминов, жидкости, отказ от перекусов и ужинов. Кроме того, нужно также для максимального похудения заниматься спортом, например, развивать мышцы пресса.

Примерное меню на день для того, чтобы уменьшить свою талию:

Завтрак – можно позволить себе раз в неделю потребление одного варенного яйца, в остальные дни – нежирный творог, небольшое яблоко кислых сортов или 4 ложки сухой овсянки залить на 15 минут кипятком без соли и перца.

Обед – большая порция салата без гарнира (преимущественно выбирайте зеленные овощи и фрукты без содержания крахмала – не бананы, а также манго – оно слишком много содержит глюкозы)

Ужин – должен быть максимально легким. Например, выпейте стакан нежирного кефира и одно кислое яблоко, нужно меньше пить на ночь, чтобы не получить оттеки нижних конечностей и хорошо пережевывать пищу, чтобы наладить процесс пищеварения.

Читайте также:   Израильская диета

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.