20.09.2020

Диета доктора Квасневского

В системе диетического питания существуют разные подходы и разногласия. Например, все желающие похудеть рано или поздно сталкивались с проблемой выбора диеты. Одни диетологи настоятельно рекомендуют исключить или свести к минимуму в дневном рационе углеводы, другие – наоборот, считают белки опасными для нормального функционирования организма.

На самом деле, любая диета будет эффективной, если ограничит потребление вредных веществ и урежет калорийность привычного приема пищи. Это доказывает система питания польского диетолога Яна Квасневского, который вот уже тридцать лет успешно практикует казалось бы абсурдный метод для скидывания лишнего веса.

Диета доктора Квасневского – уникальное явление в диетологии, ведь она нарушает святая святых – разрешает употребление разного рода жиров и белков. Многие считают этот метод крайне безрассудным и вредным для сердца, но множественные эксперименты показали то, что она имеет определенный эффект на похудение в лучшую сторону и не сказывается на увеличение холестерина, если правильно и с умом продумывать каждый прием пищи на протяжении дня. Вот почему, несмотря на предостережения для больных сердцем, диета доктора Квасневского имеет отзывы позитивного плана чаще, чем негативные.

Продолжительность диеты лучше контролировать индивидуально, процесс скидывания веса на такой системе питания будет медленным, но, в свою очередь,  закрепление будет происходить более эффективно.

Диета доктора Квасневского имеет меню, которое станет находкой для тех, кто любит готовить. Вот как выглядит примерный день питания:

Завтрак должен быть плотным. Пожарьте яичницу или омлет с салом или жирным мясом, съешьте подсушенный хлеб с маслом и завершите трапезу несладким чаем.

Обед может быть любым на Ваше усмотрение, главное, включать в него200 граммжирного мяса или рыбы с листьями салата или запеченным в мундире картофелем (2 штуки).

Вечерний прием пищи должен быть наименее калорийным, например, замените жирное мясо на молочные продукты повышенной жирности, приготовьте сырники с маслом (20 грамм) стакан молока или жирного йогурта с натурального сырья. Также можете побаловать себя мармеладом или пастилой.

Читайте также:   Диета IV группы крови

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.