29.09.2020

Диета лесенка

Применяя все рекомендации за пять дней возможно скинуть до 7 килограмм. Да диета лесенка суперпохудение обещает, но вы сами увидите результат, если будете придерживаться рациона. Меню диеты лесенка совсем несложное, а вкусное и сытное.
Очищение – первый день

Килограмм яблок на день

За этот день кишечник очищается от шлаков, выводятся токсичные вещества, налаживается метаболизм.

Восстановление – второй день

Нужно кушать 500 грамм нежирного творога и выпить 1 литр кефира.

В этот день восстанавливаются функции кишечника, которые были нарушены в результате неправильного питания. Да и перенести этот день не так тяжело.

Энергия – день третий

300 грамм чернослива, 2 литра фруктового компота без сахара.

Читайте также:   Гороховая диета

Эта ступенька диеты отвечает за насыщения организма жизненной энергией. К этому дню все вредные вещества из организма выходят и вам становится даже ходить легче – хочется бегать, летать.

Строение – день четвертый 

400 грамм приготовленного на пару куриного филе, литр кефира.

Этот день, как вы заметили, белковый. А белок – это строительный элемент. В этот день возобновляются мышцы, они приходят в тонус, появляется энергия и отсутствует всякая тяжесть.

Сжигаем жиры, или день пятый и последний

Овсяные хлопья на завтрак, овощи на обед и на ужин.

Основа этого дня – клетчатка, а клетчатка ускоряет метаболизм и сжигает жиры. Этот день заключительный, он наиболее соответствует нормальному рациону.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.