29.09.2020

Диета «Неделька»

Диета «Неделька» — одна из самых простых и удобных, ведь из самого названия видно, что она рассчитана на 7 дней ограничения питания. Вариации этой диеты позволяют придумать свой собственный метод. Диета «Неделька» имеет меню, которое не ограничивается конкретным списком продуктом. Единственное, что Вам нужно помнить – соблюдайте режим питания, не кушайте после наступления вечера и сократите приемы пищи до минимума.

Используйте принцип дробного и раздельно питания, но не увлекайтесь – частые приемы пищи могут также вызвать повышение аппетита и переедание впоследствии.

Диета «Неделька» имеет различные отзывы от худеющих. Все будет завесить от того насколько серьезно и строго Вы соблюдали диету, каким был Ваш начальный вес, какие продукты Вы выбрали, а также от калорийности.

Итак, проанализировав свою консистенцию тела и потребности в похудении, Вы должны правильно спланировать процесс похудения. Если Вы резко поднимете количество употребляемой пищи после завершения диеты, то Вы рискуете набрать вес снова и что самое плохое – даже больше. Все последующие диеты будут менее эффективны, если Вы не будете заниматься спортом или простой зарядкой по утрам, а также не будете соблюдать режим здоровой жизни.

Примерное питание для недельной диеты должно включать обезжиренные кисломолочные продукты в ограниченном количестве (около 500 грамм в день). Выбирайте для рациона только диетическое мясо (куриное филе и отварную телятину), морепродукты и всевозможные овощи и фрукты, свежевыжатые соки из моркови, апельсинов, грейпфрутов, ананасов, бульоны, макароны только твердых сортов, ограниченное количество мучного и отруби вместо белого хлеба .

Лучше всего отказаться от соли и сахара и выпивать, по крайней мере, 2 литра жидкости – кофе, чая и минеральной воды.

Читайте также:   Правила раздельного питания ч1

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.