23.09.2020

Диета «по часам»

Очень эффективная диета, её принцип состоит в том, чтобы питаться исключительно по часам – от туда и название диеты. Если вы можете помнить последний прием пищи, имеете нормальную силу воли – диета «по часам» именно для вас, ведь вы сможете придерживаться её без особых усилий. Длительность – месяц-два, но результат потрясающий – минус 7 килограмм, вес держится как минимум три года.

Первые пять дней самые непривычные, и, пожалуй, самые сложные – кушать каждые два часа. Вся сложность в том, что кушать придется продукты, которые вы, возможно, есть совсем не хотите. В следующие десять дней можете кушать так, как привыкли, но после пятидневного курса вы уже немного привыкнете к нормальному питанию. Если же вы всё-таки решили питаться так, как до диеты, то следует выбросить из своего рациона мучное, сладкое и жирное. Затем повторите первые пять дней, затем снова последующие десять – ваш организм будет привыкать к правильному питанию и закреплять результат. За пять дней можно скинуть до 5 килограмм лишнего веса, задача же остальных десяти дней – закрепить результат.

Читайте также:   Бразильская диета

Вот примерное меню диеты по часам:

7:00 — чашечка чая или кофе (без сахара, сладкое вам противопоказано).
9:00 — тертая морковка, заправленная лимонным соком (если имеете аллергию – яблоко или персик).
11:00 — яблоко (можно 100 грамм чернослива или кураги.).
13:00 — 100 грамм варенного мяса или рыбы с кусочком ржаного  хлеба.
15:00 — одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога как вариант).
17:00 — салат из свежих овощей (капустный, морковный, свекольный – без майонезов, с ложкой растительного масла).
19:00 — горсть изюма
21:00 — стаканчик  кефира.

Главное в этой диете выдержать, вы сможете. Самое тяжелое – это первые два дня. Помните это, если сорвались – начинайте всё с начала.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.