21.09.2020

Диета южного пляжа

Данную диету, которая очень популярна на Западе, разработал Артур Агатстон – врач-диетолог. Поэтому Вы можете быть абсолютно уверенны в том, что диета Южного пляжа не принесет никакого вреда Вашему здоровью, а наоборот – укрепит Ваш организм, перестроит его без стресса на здоровое питание. Многие отмечают, что за месяц такого питания исчезает не только проблема ожирения и лишнего веса, но и улучшается настроение. За три этапа такой системы Вы получите превосходный результат, а новая фигура будет не результатом истощения и голодовок для организма, а результатом правильного распределения углеводов, жиров и белков.

Агатстон предлагает отказаться от подсчета калорий, а также не советует придерживаться малокалорийных диет. Диета Южного пляжа поражает меню, которое включает сбалансированную пищу. Углеводы дарят Вам энергию и настроение, белки будут строительным материалом для мышц.

Вот почему следует обратить внимание на такое питание – оно не будет плохим даже длительное время и только приучит Вас к правильной пище. Диета Южного пляжа и рецепты различных блюд – это реальность, ведь она имеет полноценное соотношение различных продуктов.

На первом этапе, Ваш прием пищи будет заключаться в употреблении на завтрак томатного или другого овощного сока, варенных яиц и нежирного мяса к нему. Обед может быть сбалансированным из-за наличия бобовых, мяса или рыбы. Можно также есть большую порцию салата из большим количеством зелени, но без соли. Одна ложка оливкового масла поможет усвоиться пище и не навредит фигуре.

Ужин тоже не должен быть голодным, как это предлагает большинство низкокалорийных диет. Лучше побаловать себя запеченным мясом телятины или рыбой на гриле с лимонным соком. Можно комбинировать в меню итальянские блюда с базиликом, пармезаном, орехами и морепродуктами, а также свежими фруктами по сезону.

Читайте также:   Офисная диета

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.