30.09.2020

Экстренная диета

В день на этой диете разрешается употреблять  1300 килокалорий. Это позволить вашему организму скинуть до минус четырех килограмм за весь строк диеты. Экстренная диета рассчитана на неделю. Экстренная диета на 7 дней – 7 дней и лишнего нет. Но будьте осторожны – чтобы потом бысто не набрать вес, переходите после экстренной диеты на правильное питание.

Основной правилом этой диеты  является тот факт, что можно пить любое количество минеральной воды. Так же за каждым приемом пищи вы должны кушать салат из сельдерея, помидоров, дука и болгарского перца. Он должен быть заправленным лимонным соком или уксусом. Можно  в него добавлять специи по вкусу. Самое классное в этой диете, так это то, что вы совершенно не будете испытывать чувства голода. В состав диеты входят сытные продукты, от которых человек насыщается легко и быстро, а главное – на долго. Если же вы, хоть что-то сделаете не так, как прописано в аптеке – к вам будут применены штрафы.

Читайте также:   Капустная диета

Завтрак (несколько вариантов, можно чередовать):

1. Ломтик хлеба с маргарином, банан, яблок. 2. Сваренное яйцо (всмятку или вкрутую – решать вам), ломтик ржаного хлеба, стакан кефира. 3. Два ломтика хлеба из ржаной муки, банан, ложка мёда чайная). 4. Одна позавчерашняя булочка, стакан кефира или простокваши, яблоко кислых сортов.

Обед:

2-3 варёных картофелины (в мундире) плюс шинкованная капуста, ИЛИ сто грамм нежирного сыра, ИЛИ пятьдесят грамм курицы, ИЛИ пятьдесят грамм ветчины, ИДИ две столовые ложки бобовых.

Ужин:

Первый вариант: 100 грамм макарон из муки твердых сортов пшеницы плюс 100 грамм креветок, ИЛИ 50 грамм нежирного мяса (кролик, курица, ветчина), ИЛИ 100 грамм грибов маринованных.

Читайте также:   Сальная диета

Вариант второй порция в 200 грамм рыбы нежирных сортов, сваренной на пару, 100 грамм вареного в мундире картофеля, 100 грамм овощного салата. Можно ещё и яблоко или банан.
Чем вы можете себя побаловать в течение дня (чередуйте):

Если нарушили режим диеты – 100 прыжков через скакалку, уборка комнаты/дома, мытье посуды.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.