26.09.2020

Главные причины переедания

Очень часто под воздействием внешних факторов, особенно вследствии рекламы, человек начинает есть гораздо больше того, что ему действительно требуется.  Даже простые посиделки с друзьями и вкусное застолье заставляют нас буквально «набивать» осбственные желудки вкусностями даже тогда, когда уже пришло чувство сытости. А как насчет нервов. У многих людей судорожное поедание бутербродов, батончиков , конфет давно стало защитной реакцией организма в стрессовой ситуации.  Внешние способы воздействия напрямую влияют на скорость появления чувства сытости и защищенность от переедания. Последствия переедания отражаются на нашей фигуре. 

 Переедание причины

Еще одной причиной переедания становится качетво потребляемой пищи. Вредная привичка есть нездоровую пищу заставляет організм просить «добавки», поскольку он не смог получить всего комплекса полезный фитаминов и веществ.  К тому же, наличие обилия в пище приправ, сахара и соусов стимулируют вкусовые ощущения, которые когут вызвать желание есть еще и еще. Это мы отнесем к третей причине переедания.

 

Читайте также:   Правильное сочетание продуктов для похудения

Одним из существенных, но не частых факторов переедания считается память голода прошлых лет. Очень часто человек, переживший тяжелые времена, когда организм постоянно находился в состоянии естетвенного голода, не осознает ситуации и начинает есть как можно больше пищи, лишь бы избавиться от воспоминаний и ощущения голода.

 

«Экономичная упаковка». Этот и многие другие маркетинговые ходы, придуманные для увеличения продаж продукции могут вызвать у нас желание покупать больше товара и , соответственно, съедать больше товара. Выгодность цены и большой объем продукта в упаковку заставляет нас на подсознательном уровне совершать покупку и «полезные запасы».

 

Чтобы избежать этих и других ситуаций, достаточно составлять точны список покупок, смотреть меньше рекламы, абстрагироваться от стрессовых ситуаций путем переключения на другое полезное и приятное занятие, например на прослушивание музыки или выполнение физических упражнений. Чувство переедания не должно вас при этом посещать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.