21.09.2020

Гороховая диета

Бобовые всегда ценились в диетическом питании, ведь они имеют сбалансированную структуру и не вызывают чувства года и дефицита важных микроэлементов, таких как железо, йод, магний, кальций. Фосфор особенно полноценно усваивается из зеленого горошка. Гороховая диета будет удобная Вам в любой сезон, ведь горох сушеный хорошо сохраняется, как и другие виды бобовых зимой и летом. Свежий зеленый горошек будет особенно полезен при диетическом питании летом и осенью, он легче переноситься в процессе переваривания и насыщает Вас на весь день

 

Гороховая каша и диета не всегда имеют хорошую совместимость в людей с диареей и проблемами пищеварения, но, тем не менее, в умеренных количествах, как добавка к основному рациону, горох сможет побороть некоторые побочные эффекты большинства низкокалорийных диет.

 

Предлагается следующая диета на гороховой каше для людей, которые любят полноценное питание и хотят сбросить несколько килограмм за одну неделю.

Итак, первый день такой диеты нужно начать с утреннего приема овсяного киселя или кусочка сухаря с несладким чаем. На обед можете позволить себе гороховую кашу приготовленную таким образом: замочить горох на ночь или на 4 часа в холодной воде и отварить без соли на маленьком огне. Это сократит процесс варки и удержит ценные питательные вещества в составе такого блюда. Комбинировать данный обед можно со свежими листьями салата или огурцами. Не употребляйте в обед мясо.

 

Читайте также:   Геркулесовая диета

На ужин можете отварить рыбу нежирных сортов, чередуя в следующие дни с другими сортами мяса постного или приготовленного на пару (телятина, индюшатина и куриная грудка подойдут лучше всего).

 

На выходных вместо киселя нужно утром съедать одно яйцо вкрутую или 30 грамм нежирного сыра или 100 грамм творога. Не забывайте о том, чтобы пить достаточное количество жидкости – но откажитесь от кофе и сладких газированных напитков, они сведут Вашу диету к плохому результату.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.