27.09.2020

Грудь в процессе похудения

Сохранить грудь при похудении кажется нереальным, но это возможно. Конечно, она будет не таких внушительных размеров, но форму сохранить и попрепятствовать растяжкам можно.

Перед тем как тренироваться, надевайте спортивный лифчик – он прижимает грудь посильнее, способствуя сохранению формы. Если такового в вашем гардеробе не нашлось – приобретите, он стоит не так уж и дорого. Зато вы ему ещё спасибо за свою грудь скажите.

Так же во время ЛЮБОЙ диети выпивайте столовую ложку оливково масла или масля из семян льна. Поскольку грудь в основном состоит из жировой ткани, то жир вам нужно. К тому же в этих маслах содержатся витамины, которые во время диеты тебе никак не помешают, только пользу принесут. Да и в столовой ложке масла не так много килокалорий чтобы помешать процессу похудения.

Читайте также:   Целлюлит на руках ч2: как избавиться

Принимай контрастный душ – он заставит разгонять кровь по организму. Делай гидромассаж для груди, чтобы попрепятствовать растяжкам. Если душ у тебя не гибкий, то можешь  просто обливать грудь по очереди то горячей, то холодной водой, массажируя её при этом мочалкой или специальной варежкой.

Также тренируй мышцы вокруг груди – они должны быть в тонусе, чтобы хорошо её поддерживать.

Отжимайся. Если от пола отжаться не можешь, т отжимайся от стула, от кровати, от дивана, в конце концов. Можешь проделывать ещё и такое упражнение: руки на уровни груди согнуты в локтях. Жмешь ладошками одна в одну так, чтобы почувствовать, как мышцы по боках груди работают. Можешь между ладонями мячик маленький ложить, если жать ладоней ладонь больно.

Читайте также:   Пища, от которой устают

Да, проблема сохранения формы и размера груди при похудении существует, но с  ней можно успешно бороться, ведь главное не большая грудь, а  красивая форма. Согласитесь, большая и обвисшая грудь не очень так смотрится.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.