29.09.2020

Как не поправиться осенью?

Как известно, наступление осеннее поры по-особенному сказывается на каждом из нас. Томные, немного грустные мысли, которые совпадают с замирающей на зиму, погодой. Так хочется провести выходной денек дома, укутавшись в теплое одеяло за чашечкой горячего какао.. Стоп! Какао? Горячий шоколад? Несколько деньков в таком режиме и Вы заметите, как стала поправляться ваша фигура.. Осенняя меланхолия и желание организма запасти как можно больше перед наступлением зимы ставят под угрозу ваш любимую фигурку, которой вы так блистали на солнечных пляжах. Как же избежать не только депрессии, но и ситуации, когда можно поправиться и не заметить. Давайте разберемся.

Сразу хочется отметить, что садиться в осенний период на любую из диет нет смысла. Во-первых, такая диета не принесет пользы. А во-вторых, именно в этот период будет тяжело морально и физически в чем-либо себя ограничивать. Но тогда как питаться, чтобы не поправляться и как стать радостнее осенью?

Читайте также:   Нервная анорексия и ее последствия

1. Уравновесьте психологическое состояние организма, добавьте в жизнь ярких впечатлений и красок.
2. Настройте свой режим дня правильно, обязательно высыпайтесь;
3. Исключите всю высококалорийную пищу, отдавая предпочтение мясу птицы и овощам;
4. Больше двигайтесь на прот
яжении всего дня, займитесь велопрогулкой, бегом или йогой;
5. Устройте пикник с друзьями, на котором полакомьтесь овощами и мясом на гриле, рыбой и фруктами;
6. Проведите ревизию своего гардероба: уберите все темные вещи до зимы, отдавая предпочтение ярким и насыщенным оттенкам;
7. Делайте побольше красивых фото на природе, дышите свежим воздухом, знакомьтесь с новыми людьми;
8. Можете посвятить день обновлению гардероба, который станет настолько увлекательным, что вы легко совместите его с разгрузочным днем на воде или соках.

Читайте также:   Как подтянуть кожу после похудения? Часть 2

Приведя свой режим дня в норму, согласно осеннему периоду, вы не дадите хандре себя поглотить и тогда вопроса «почему я поправляюсь осенью?» у вас просто не возникнет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.