23.09.2020

Как сохранить вес

К сожалению, статистика и опыт человечества показывают не утешительные результаты в вопросе похудения и сохранения веса. Только 30% людей имеют достаточно силы воли и желания, чтобы сохранить приобретенный вес навсегда. Остальные рано или поздно возвращаются к исходным параметрам, или, что хуже, набирают еще больше веса, чем было изначально. Потому стоит знать, как сохранить вес, чтобы в итоге не нажить себе тех же проблем.

Итак, сегодня мы поговорим о том, как сохранить вес после похудения без особых ограничений.

Самое главное – установить причину постоянного набора веса и избавиться от нее навсегда. Будь то переедание, малоподвижный образ жизни, заедание стресса или неправильный режим питания – любую из этих и ряд других причин можно и нужно устранить. Запомните, самое тяжелое уже позади, вам не нужно больше сжигать жир, вам нужно лишь не допустить его появления на ваших ягодицах и животе.

Читайте также:   Основные симптомы заболевания сосудов

Если проблема ожирения не была связана с образом жизни, все равно, возвращаться к прежним привычкам стоит постепенно, предварительно откорректировав их. Не бросайте спортзал или активный отдых на свежем воздухе. Можете просто сократить их частоту. Питание тоже стоит пересмотреть. Что если вам удастся полностью сменить режим питания и перейти на здоровый сбалансированный рацион, который будет и вкусным и полезным.

Если вы не знаете, как сохранить вес после диеты, мы дадим вам подсказку. Для этого необходимо придерживаться основных принципов диеты, которая вам так помогла. Если это была овощная диета – по прежнему ешьте много овощей, если соковая или фрешевая – не забывайте каждый день пить достаточно соков и фрешей.

Читайте также:   Веские причины отказа от диеты

Не бойтесь срывов. Теперь, когда диета закончилась, но организм по – прежнему хочет чего-нибудь солененького, не отказывайте себе в этом. Главное не забывать о контроле и следить, чтобы однодневный «праздник живота» не перерос в ежедневный.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.