29.09.2020

Не могу заставить себя похудеть: мотивация

Мотивация для похудения – это пожалуй самое тяжелое в процессе. Конечно, мы все понимаем зачем мы худеем
. Представляем себя постройневшую в купальнике или в сногшибательном платье. Но представлять – одно, а мотивировать себя так, чтобы мотивация реально действовала – проблема. Как же найти мотивацию для похудения?

Вы должны определить для себя пер
воначальную цель – ту, ради которой вы и возьметесь за трудный процесс похудения – это лучшая мотивация в процессе похудения. Также вы должны знать, что похудев, будете чувствовать себя гораздо лучше
, чем сейчас. Вы ощутите легкость и желание что-то делать. Вы захотите двигаться и, возможно, даже делать зарядку по утрам, ато и бегать.

Для начала вы должны определить сколько хотите сбросить и определить свои реальные шансы. Если вес, который вам предстоит сбросить слишком большой – не отчаивайтесь. Ведь чем больше сбросите – тем лучше будете себя чувствовать. Да и удовольствие, полученное от сбрасывания большого весе, больше, чем от сбрасывания трех-четырех килограмм.

Полученное непосильным трудом тело – гораздо ценнее и красивее, чем тело, которое не знало мучений диет и физических упражнений.

У многих есть мотивация, но силы воли – никакой. Ваши родные должны понимать вашу проблему и посодействовать – не держать и не готовить дома ничего вкусненького – вам же и так тяжело. По возможности родственники и близкие также должны вас контролировать – на первых стадиях есть большущая вероятность срыва – а оно вам надо?

Если же вы живете один/одна – уберите все запасы варенья, печенья, сладостей куда подальше. В холодильнике держите одни овощи и воду: загляните — а там нет ничего — и пойдете книжку читать.

В вопросе мотивации, пожалуй, самое главное заключается в самом желании, ведь если желания нет, то и сила воли будет в спящем режиме. Просто сильно-сильно захотите чего-то и у вас получиться. Не отчаивайтесь! Все хорошее ещё впереди. Мотивируйте себя правильно и худейте на здоровье.

Читайте также:   Йога для похудения

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.