29.09.2020

Почему тянет на сладкое

Для многих людей сладкое – это нечто особенное. Сладкое может поднять настроение, успокоить и просто дать возможность расслабиться за чашечкой чая. Но, как известно, сладкое – серьезный враг фигуры, потому увлекаться его употреблением точно не стоит. Но что делать, если вы чувствуете, как вас тянет на сладкое, даже если вы в данный момент находитесь на диете или вообще поддерживаете комплексную программу похудения.

Для начала стоит разобраться почему тянет на сладкое. Основная причина – это дефицит сложных углеводов в организме человека. Можно восполнять их запас, используя другие менее калорийные продукты, например, зерновые, различные каши и бобовые плоды. Из-за того, что сладкие продукты содержат простые углеводы, они достаточно быстро насыщают организм и повышают настроение. К тому же, сладости стимулируют выработку глюкозы, которая необходима для стимуляции мозговой деятельности. Но, к сожалению, чувство насыщения, которое появляется от сладкого достаточно быстро пропадает, ступая место сильному чувству голода. Самая главная проблема большинства сладких продуктов – калорийность и высокий уровень сахара. Именно это является причиной вредности сладкого для фигуры и для здоровья в целом.

Читайте также:   Как побороть второй подбородок?

Именно потому, если вы ощущаете, что вас сильно тянет на сладкое, но вы не хотите причинять вреда собственной фигуре, нужно воспользоваться способами «обмана» собственного организма. Лучше всего заменить привычные конфеты иторты черным шоколадом. Черный шоколад более полезен и дарит чувство сытости даже при малых съеденных порциях.

Для того, чтобы периодическое чувство тяги к шоколаду вас не посещало слишком часто, обязательно пересмотрите собственный рацион. Введите больше сладких фруктов. Фрукты лучше всего употреблять в качестве перекусов между основными приемами пищи, а так же тогда, когда вы ощутите тягу к сладкому.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.