29.10.2020

Польза и вред бананов

Мы любим и уважаем бананы. Мы покупаем их на праздники и в будни. Знаем о них лишь тот факт, что сред фруктов они чуть не самые калорийные. Да в них содержится много килокалорий, как для диетического продукта, но таковым их никто не называл. Пора бы разобраться чем ещё полезны и чем вредны бананы для нас с вами.

Первыми мы раскроем плюсы, чтобы вы увидели, что польза от бананов действительно больше, нежели вред.

Приступим. Первый и несомненный факт о пользе бананов это то, что они содержат много калия. А наш организм так его любит, если брать во внимание то, что многие страдают дефицитом магниево-калиевого баланса. Вторым и несомненным есть факт о том, что бананы, также, содержат антиоксиданты, которые помогают нам оставаться молодыми и здоровыми, а также препятствуют развитию разных респираторных инфекций. Факт три – в бананах содержится много витамина Е, а он очень хорошо влияет на репродуктивную систему – ведь на его основе вырабатываются многие гормоны половой системы. Так же витамин Е придает упругость и молодость коже. Ещё один факт о пользе – в бананах содержится много каротина, а он помогает клеткам восстанавливаться и делится. Вообщем, хотите быть молодыми, красивыми и здоровыми? Тогда смело включайте в свой рацион бананы.

Читайте также:   Держать мышцы в тонусе

Но есть и другая сторона медали. От бананов, увы, есть и вред – слов из песни не выкинешь.

Бананы противопоказаны тем, у кого повышенный уровень тромбоцитов – то есть кровь слишком густая, ведь бананы имеют свойство выводить лишнюю влагу из организма и таким образом ещё больше сгущать и без того переполненную тромбоцитами кровь.

Высокая калорийность – это вред. Высокая калорийность бананов именно из-за наличия в них большого количества крохмала. Сами подумайте, на сто срамов продукта припадает 90-100 килокалорий. Весьма немало для похудения. Если хотите  быстро похудеть, то придется исключить бананы из своего рациона или же ограничить их употребление.

Сушеные бананы имеют такую же пользу и такой же вред, как и обычные.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.