29.09.2020

Правильное сочетание продуктов для похудения

Если вы хотите стать или уже являетесь сторонником здорового питания, то следующая информация будет для вас довольно полезной. Знаете ли вы, что некоторые продукты питания могут проявлять свои полезные свойства лучше в сочетании с другими продуктами. Правильное сочетание продуктов является основным принципом работы разнообразных систем питания.

Если, например, каждое утро вы начинаете с завтрака в виде каши: овсяной, гречневой или пшенной, возьмите в привычку добавлять в нее немного сырых семечек подсолнуха, не более одной ложки. Это в избытке насытит вас альфаферолом – самой активной формой витамина Е. Антиоксидант поможет дольше сохранить молодость всех клеток тела.

Яйца лучше всего сочетать с красным острым перцем. Благодаря тому, что в перце содержиться много витамина С.

Добавляйте проросшие пшеничные зерна в один стакан овощного или фруктового сока. Это поможет вам наполнить организм нормой цинка, что прекрасно укрепит ваш иммунитет.

Сочетание продуктов для похудения

Добавляйте листья свежего шпината в бутерброд для того, чтобы восполнить запас витамина А. Так же шпинат прекрасно добавляется в любой овощной салат. Если вы едите овощные салаты со шпинатом достаточно часто, вы сможете сохранить стройную фигуру, хорошее зрение и ясный ум на долгие годы.

Как известно, правила похудения рекомендуют пить как можно больше жидкости на протяжении всего дня. Для того, чтобы привычная вода вам не надоела – восполните запас жидкости, добавляя в обычную питьевую воду немного фруктового сока.

Прекрасное  блюдо – зеленый листовой салат с лососем (как свежеприготовленным, так и с консервированным). Блюдо само по себе очень вкусное, сытное, но при этом, оно низкокалорийное и наполнено комплексом полезных витаминов. 

Читайте также:   Двухразовое питание - прогресс в борьбе с избыточным весом

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.