27.10.2020

Тыквенная диета

Осень – пора созревания для многих фруктов и овощей и полевых работ. В этот период мы начинаем активно готовится к наступлению холодов и наш организм начинает требовать накопления жировой ткани. Чтобы такой осенний накопительный период не навредил Вашей фигуре, то обратите свое внимание на качественной и диетическое питание, а не истощать организм голодовками и малокалорийным питанием.

Тыква будет отличным продуктом питания для моно-диеты на неделю, ведь она содержит много полезных свойств, например тыквенные семечки имеют высокое содержание цинка, который полезен для здоровья Ваших волос и ногтей, а также помогает Вам худеть быстрее. Сама мякоть этой бахчевой культуры богата на витамины различных групп и не вызовет у Вас чувства голода долгое время. Тыквенная диета для похудения действительно избавит Вас от 4 до 5 килограмм лишнего веса за неделю и поможет постройнеть без особых усилий. Достаточно употреблять в умеренном количестве тыквенные семечки при диете и пить много жидкости, чтобы ее эффективность не пропадала из-за окончания термина, который будет варьироваться от 3 дней до недели.

Примерное диетическое меню, которое предлагает тыквенная диета выглядит так:

На завтрак Вы выпеваете не кофе или чай, а стакан свежего тыквенного сока без сахара и других подсластителей. Они только лишь провоцируют аппетит и замедляют обмен веществ. Также Вы можете  съесть одно маленькое зеленное яблоко или апельсин. Выпить стакан обезжиренного кефира или 100 грамм нежирного натурального йогурта.

В обед лучше сделать большую порцию теплого салата из семечек тыквы, тыквенной мякоти, запеченной в духовке и мяса – телятины или куриного филе без жира и заправки. Не стоит также добавлять в салат соль и перец, ведь семена тыквы обладают ярко выраженным вкусом. Стоит воздержаться от обильного ужина, но можно 100 грамм творога с ягодами брусники или порцию тыквенной каши на основе пшена или геркулеса. 

Читайте также:   Протеиновая диета

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.